Çin lahanası, roka yaprakları, bıldırcın yumurtası, ve hamsi filetosu ile hazırlanan lezzetli bir salata ile bir blissfully basit ve sağlıklı siyah quinoa salata. Quinoa üzerinde kafa yormak için dokular bu lezzetli salata çok verir ve tabii ki protein ile doludur. herhangi bir temiz-yemek için mükemmel bir reçetedir.

Siyah Quinoa, Hamsi ve Bıldırcın Yumurta Salatasıuyarlanmıştır gurme Traveller

Salata   

125 gr Siyah quinoa, iyi durulanır
10 Bıldırcın yumurtası
Dilimlenmiş 200 gr Çin lahanalar,
1 avuç roka yaprakları
Yarıya 3 Hamsi filetosu,
Sumak Büyük tutam

Hamsi Ve Limon Sirke

60 mi Zeytinyağı
1 küçük limon suyu, ya da tat
3 Hamsi filetosu, ince doğranmış
Ezilmiş 1 Sarımsak karanfil,
Drenaj ve kurumaya bir tepsiye yayılır, sonra 15-20 dakika veya yumuşayana kadar tuzlu kaynar suda siyah Quinoa pişirin.
Bu arada, tercihinize bağlı olarak 2,5-4 dakika kaynar suda bıldırcın yumurta pişirmek. Drenaj, daha sonra yenilemek, kabuğu ve bir kenara koyun.
Hamsi ve limon salata için, birleştirmek için bir kapta malzemeyi çırpın. Sezon tat ve kenara.
Birleştirmek için atmak, siyah Quinoa ve sosu ekleyin ve bir tepside yayıldı, bir kase dilimlenmiş Çinli lahana, roka yaprakları ve birleştirin. Yumurta, hamsi filetosu yarıya ve üstünde düzenlemek, sumak ile dağılım ve hizmet vermektedir.

0 yorum:

Yorum Gönder

 
Top